歯の健康を見直そう（目指せ８０２０！）

　８０２０運動は、８０歳になっても（生涯にわたり）自分の歯を２０本以上を保つことにより、健やかで楽しい生活を過ごそうという運動です。

　歯をなくす主な原因は、「虫歯」「歯周病」です。この「虫歯」「歯周病」は、細菌の塊である「歯垢」が原因で起こり、食生活習慣、喫煙、歯磨き習慣、歯科医院での定期管理など毎日の生活習慣と密接に関係しています。

次の３点を心掛けて、歯の健康を守り、生涯にわたり２０本以上の自分の歯を保ちましょう。

1. 毎日の歯磨きは、食後と就寝前に。自分に合った歯ブラシ、フッ化物の入った歯磨き剤で、上手に、丁寧に！
2. 毎日の歯磨きにプラスして、歯間ブラシやフロス、デジタルリンスなどを使って、口の隅々まで、きれいに！

   （自分に合ったサイズの歯間ブラシやフロスの選び方・使い方は、歯科医や歯科衛生士に尋ねましょう。）

3. かかりつけ歯科医を持ち、定期的に口腔内のチェックと指導を受け、必要に応じて、歯にフッ化物を塗ってもらったり、歯石を取ってもらったりしましょう！